Linkidele klikkamiseks vajuta SIIA

On igati normaalne, et kogeme vahel kurbust, viha, lootusetust ja meid valdavad muremõtted. Erinevad tunded on igati normaalsed, see kuulub inimeseks olemise juurde!

Olulisem on see, kuivõrd rahul oleme eluga ja iseendaga üldiselt ja milline meeleolu on valdav. Kui tunned, et vaimse tervisega seotud sümptomid hakkavad elu häirima, oleks mõistlik seda kellegagi arutada või pöörduda asjatundja poole.

Tea, et füüsiline tervis mõjutab vaimset tervist ning vastupidi. Ehk on väga oluline kanda enda eest hoolt nii vaimselt kui füüsiliselt, maga piisavalt, vähenda ekraaniaega, liiguta end piisavalt ning toitu tasakaalustatult. Lisaks on oluline end toetada läbi heade suhete ning teadlikult kogeda meeldivaid emotsioone.

Kui tegemist on kiire murega, siis helista:

Lasteabi: 116111 (24h)

Ohvriabi telefon: 116 006 (24h)

Hingehoiu telefon: 116 123 (24h)

Eluliin: 6558 088 (eesti keel), 655 5688 (vene keel) (igapäevaselt kl 19-07)

Kiirabi: 112 (24h)

Lisaks alustas tööd koolipsühholoogide nõuandeliin, kuhu saavad helistada nii kõik laste ja noortega töötavad inimesed, lapsevanemad, õppijad ning lapsed ise.

Helistada saab E-R kella 16-20, number on 1226.

Vaimse tervise alane kirjandus:

Regine Galanti “Kuidas ärevusega toime tulla. Abiks noortele”

Dale Carnegie “Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi”

Eckhart Tolle “Siin ja praegu: kohaloleku jõud”

Eliis Grigor “Teibitud suu. Tüdruk, kes lõpetas söömise”

Iben Akerlie “Lars lol”